Ежедневные горячие новости

Ученые выяснили, сколько нужно спать человеку

Ученые из Финляндии определили оптимальное количество сна, которое необходимо человеку для того, чтобы чувствовать себя бодрым на протяжении всего дня. Определить оптимальную продолжительность сна специалистам удалось после исследования данных о том, сколько длится сон среднестатистического человека, и сколько рабочих дней пропускают люди. Об этом сообщает издание «Sleep».Специалисты Финского института производственной медицины, которые являются авторами исследования, сообщили, что им пришлось провести опрос более 3,5 тысяч людей в возрасте старше 30 лет, чтобы узнать какое количество времени они проводят в постели. Полученные данные исследователи сравнили с данными о количестве взятых испытуемыми больничных. Как оказалось, те люди, которые спят в сутки не менее 7-8 часов, уходят в больничный отпуск намного реже, чем те, сон которых не превышает 5 часов или превышает 10 часов. Разница в пропущенных рабочих днях составила от 5 до 9 дней. Также ученым удалось установить самое оптимальное время сна. Мужчина должен спать 7 часов 41 минуты, а женщина – 7 часов 38 минут. Финские специалисты подчеркнули, что полученные данные – это средние показатели, каждый человек сам для себя определяет количество времени, которое он тратит на сон. Если кто-то чувствует себя бодро после 6 часов сна, то это не является аномалией. В ходе исследования было установлено, что 21% опрашиваемых для того, чтобы выспаться, нужно не менее 12 часов в сутки.

Источник: nashidni.org