Ежедневные горячие новости

Учёные рассказали, как быстро заснуть

Исследователи из США сообщили, что им удалось найти оптимальный способ быстро уснуть.

Ученые говорят о том, что многие страдают от бессонницы не из-за каких-либо физических расстройств или душевных волнений, а из-за ряда проблем, которые легко можно исправить и избавиться от этой проблемы. При этом, есть множество методик и способов наладить сон и решить все проблемы, которые могут быть с ним связаны. Однако ученые говорят, что именно один способ является самым оптимальным. Эксперты разработали оптимальный способ, который станет отличным для всех помощником, отправляя покорять мир сновидений

При этом, медики говорят о том, что для некоторых людей могут подходить одни методы, а для других людей другие, поскольку это достаточно индивидуальные методы.

Так, ученые говорят, что всем стоит попробовать такой метод: максимально расслабить тело и мозг каким-либо спокойным делом. Для этого можно использовать чтение книги или прослушивание расслабляющей музыки, а также может помочь вязание или просмотр спокойных видео. При этом, важно искать что-то монотонное и ненавязчивое. Все это поможет настроиться на нужный лад и быстрее отойти ко сну.

При этом, важно настроить и свои мысли, поскольку именно они приводят к тому, что люди не могут долгое время заснуть. Поэтому стоит перестать думать о проблемах, а стараться перенестись мысленно в приятное место и подумать о чем-то хорошем и расслабляющем, например, о море или прогулке по лесу, это также настроит на нужный лад, а также поможет заснуть.

Ранее ученые рассказали о способе улучшить состояние мозга.

Источник: www.medikforum.ru