Ежедневные горячие новости

Ученые назвали 5 причин хронической усталости

Ученые из США назвали 5 причин хронической усталости человека. Иногда люди могут даже не догадываться, от чего они так сильно устают, списывая все на работу и недосыпания. На самом деле истинная причина вялости, сонливости, апатии и множества других последствий спрятана более глубоко.Первой причиной усталости специалисты называют обезвоживание организма, вызванное недостаточным количеством употребляемой воды в сутки. Именно этот фактор чаще всего вызывает у человека чувство тяжести в области сердца, головные боли, плохой аппетит.Нехватка железа в организме – вторая причина усталости. Дефицит железа проявляется в рассеянности, неспособности сконцентрироваться, низком гемоглобине.Если человек систематически пропускает завтраки, это становится причиной № 3 появления хронической усталости. От того, что будет съедено за завтраком, зависит то, как человек проведет первую половину дня. Прилив крови к желудку, который возникает после еды, приносит организму бодрость и заряд энергии.Работа в нерабочее время также изрядно изматывает организм. Проверка электронной почты, разговоры по Скайпу, социальные сети, выполнение дополнительной работы на дому – это то, от чего стоит отказаться ради своего здоровья и хорошего самочувствия, — утверждают ученые.Чтение книг с планшета перед сном тоже сильно влияет на самочувствие человека утром следующего дня. Усталость глаз, мешки под глазами, тяжелая голова – это все последствия «неправильного чтения» книг. Если вы так любите читать, то покупайте бумажные книги, они не несут никакого вреда здоровью.

Источник: nashidni.org