Ежедневные горячие новости

Ученые: Дожить до 70 лет поможет средиземноморская диета

Диетологи сообщили о том, что всем желающим дожить до 70 лет необходимо придерживаться средиземноморской диеты, которая заключается в полном запрете употребления красного мяса, колбасы и алкоголя. Основой средиземноморской диеты являются овощи, фрукты, рыба, цельнозерновой хлеб и бобы. В большом количестве стоит употреблять оливковое масло, которое содержит многоненасыщенные жиры.Специалисты советуют начать придерживаться правильного образа жизни и сбалансированного питания с ранних лет. Если же этого раньше сделать не удалось, то лучше начинать приучать себя к полезной пище в средине жизни. Диетологи утверждают, что средиземноморская диета позволяет людям «стареть без проблем», она избавляет пожилых людей от множества старческих недугов. Большое положительное влияние диета оказывает на пищеварительную систему человека, его печень и кишечник, на сердечно-сосудистую систему. Если человек будет строго придерживаться этой диеты, то уже через 2 месяца у него нормализуется кровяное давление, кровь не будет загустевать, что предотвратит развитие тромбов и риск появления инсульта.

Источник: nashidni.org