Ежедневные горячие новости

Ученые: Мужчины должны спать больше женщин

Группа специалистов из Финляндии установила оптимальное количество сна, которое требуется человеку для полного восстановления сил. Исследование показало, что мужчины нуждаются в здоровом сне на несколько минут больше каждый день. Об этом сообщает портал «Город 55».На протяжении 7 лет ученые изучали и анализировали данные Института социальной защиты о сне более 4 тысяч мужчин и женщин. Во время исследования внимание медики обращали на продолжительность сна испытуемых, расстройства сна, употребление снотворных препаратов, особенности дневного сна и прочее.Исследование показало, что менее всего болеют те люди, которые ежедневно спят не менее 8 часов. Медикам также удалось подсчитать идеальную продолжительность сна. Как оказалось, мужчинам нужно спать немного дольше (7,8 часа), чем женщинам (7,6 часа). Именно за это время в организме восстанавливаются все необходимые гормоны, головной мозг человека отдыхает, мышцы перестают быть напряженными. Американские ученые наоборот считают, что во сне важна не его продолжительность, а качество. Неважно, сколько человек спит в сутки, главное, чтобы утром он ощущал себя бодрым и выспавшимся, — отмечают медики из США.

Источник: nashidni.org