Ежедневные горячие новости

Картофель помогает сбросить лишний вес

Американские диетологи из научно-исследовательского института пришли к выводу, что во время диеты можно есть картофель в любом виде. Этот овощ никаким образом не скажется на вашей фигуре, если считать все съеденные за столом калории. Об этом сообщает портал «Ufanotes».В эксперименте участвовали 90 человек с избыточным весом. Все участники были разделены на три группы. Участники первой группы сидели на малокалорийной диете, питались продуктами, которые содержат белок. Их диета имела высокий гликемический индекс. Вторая группа употребляла в пищу продукты с низким гликемическим индексом. Испытуемые, входящие в состав третьей группы, практически не ограничивали себя в еде и употребляли 5-7 порций картофеля в неделю.Через три месяца авторы исследования провели измерения веса, внутреннего жира и воды в организме. Как оказалось, те участники, которые строго придерживались диеты, и участники третьей группы, которые употребляли в пищу картофель в небольших дозах, сбросили приблизительно одинаковое количество веса. Это говорит о том, что не нужно картофель исключать из рациона во время диеты, он не только помогает сбрасывать лишний вес, но и позволяет быстро насытиться организму.

Источник: nashidni.org