Ежедневные горячие новости

Ежедневный кратковременный бег значительно продлевает жизнь

Ежедневный кратковременный бег значительно продлевает жизнь. Достаточно ежедневно бегать в течение 7 минут, при этом необходимо помнить, что в спорте важна система. Важен именно системный бег, пусть не длительный, но постоянный. Такой вывод был сделан учёными, которые на протяжение длительного периода времени (15 лет) наблюдали за состоянием здоровья и продолжительностью жизни своих пациентов.
 

Ежедневный кратковременный бег значительно продлевает жизнь, к такому выводу пришла группа учёных из американского университета штата Айова в результате проведенных исследований.
 
Исследователи провели научные наблюдения среди 55 тысяч взрослых американцев и оказалось, что совсем не обязательно пробегать большие расстояния и при этом тратить драгоценное время.
 
Достаточно ежедневно бегать в течение 7 минут, при этом необходимо помнить, что в спорте важна система. Важен именно системный бег, пусть не длительный, но постоянный.
Такой вывод был сделан учёными, которые на протяжение длительного периода времени (15 лет) наблюдали за состоянием здоровья и продолжительностью жизни своих пациентов.
 

В течение15 лет умерли 3 тысяч человек, причём у 1217 человек причиной смерти были
различные заболевания сердца. Из умерших бегом трусцой занимался каждый четвёртый участник научного эксперимента.
 
Исследователи сделали вывод- 7 минут ежедневного бега уменьшают риск преждевременной смерти от болезней на 30%, а смерти от сердечнососудистых заболеваний — на 45%.

Источник: svopi.ru