Ежедневные горячие новости

Ученые: Медитация способна улучшить качество сна и побороть чувство тревоги

Ученые из США смогли доказать, что медитация способна побороть бессонницу. В эксперименте принимали участие лица, старшие 65 лет, с нарушением сна. Сообщается, что 50% из них смогли значительно улучшить качество ночного отдыха.
 
 Ученые из Университета Южной Калифорнии, США, доказали положительный эффект от медитации на качество сна. В эксперименте принимали участие пожилые люди старше 65 лет. Результаты исследования показали, что ежедневные получасовые медитации способны побороть бессонницу. Согласно имеющейся информации, у 50% респондентов, значительно улучшилось качество сна по Питтсбургскому индексу. Так, у пожилых людей упорядочился режим дня, снизилась усталость, прошло чувство тревоги.
 
Полученные данные, по мнению ученых, помогут медикам в борьбе с расстройствами сна с помощью нелекарственной терапии.

Источник: svopi.ru