Ежедневные горячие новости

Ученые: Назван топ полезных продуктов для людей старше 40 лет

По мнению ученых, людям после 40 лет следует боле тщательно подбирать свой рацион и следить за питанием. Поэтому диетологи составили топ-продуктов, которые следует употреблять во избежание возникновения различных заболеваний и повышения уровня энергии. Ведь в данном возрасте риск развития диабета и болезней сердечно-сосудистой системы очень велик.
 
Диетологи уверяют, что людям после 40 лет не следует продолжать употреблять в пищу все те продукты, которые привыкли. Необходимо несколько сгладить свой рацион, чтобы избежать развития различных патологий.
 
Ученые предоставили несколько рекомендаций относительно рациона людей, которым уже исполнилось 40 лет. Следует включить в перечень такие продукты как: помидоры, овсяную кашу, молоко, мясо курицы, сою и рыбий жир. Также необходимо регулярно употреблять миндаль и вишню. Данные составляющие здорового питания помогут предотвратить утрату мышечной массы и ослабление костей, повлиять на уровень холестерина. В них сосредоточено многочисленное количество полезных витаминов и антиоксидантов.

Источник: svopi.ru