Ежедневные горячие новости

Ученые: Недостаток и излишек сна вредит организму

Ученые из Финляндии доказали, что люди, регулярно недосыпающие намного больше подвергаются воздействиям вирусов и заболеваниям. Это в равной степени касается и тех, кто спит дольше положенного.
 

В исследовании приняли участие 3760 мужчин и женщин, возраст которых составляет от 36 до 64 лет. Наблюдение за ними продолжалось на протяжении 7 лет. Ученые установили, что те, кто спал менее 6 часов или боле 9 часов в стуки были намного слабее, чем их сверстники со здоровым графиком сна. Эти люди выходят на больничный каждый год на срок от 4 до 8 дней в связи с проблемами, связанными с неправильным отдыхом.
 
Согласно мнению исследователей, оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов в сутки, чего достаточно, чтобы быть менее подверженным болезням, причем мужчинам в сутки требуется 7 ч 46 мин сна, а представительницам прекрасного пола — 7 ч 38 мин.

Источник: svopi.ru