Ежедневные горячие новости

Ученые еще раз доказали, что ночью ужинать опасно

Ученые доказали, что поздние ужины — неблагоприятны, потому что для человека имеет большое значение, в какое время суток он ест. Употребление пищи по ночам приводит не только к лишнему весу, но и к проблемам со здоровьем.
 

 

Исследователи ставили эксперименты на грызунах: одну группу мышей ученые кормили только ночью, а вторую, соответственно, днем. Им давали одинаковую еду в равных пропорциях, однако «ночные» мышки поправились в два раза, плюс к этому у них начались проблемы со здоровьем: они были неактивны физически и странно себя вели в психологическом плане, грызуны были подавлены и вели пассивный образ жизни.
 
В результате проведенных экспериментов ученые без сомнений объявили, что питание по ночам приводит к лишнему весу и к проблемам со здоровьем в будущем.
Специалисты рекомендуют днем есть больше белковых продуктов, чтобы ночью не так хотелось кушать. Ну а если перед сном разыгрался аппетит, можно попробовать обмануть организм и забить желудок стаканом воды, после чего идти спать.
 
Чтобы не было никаких проблем со здоровьем и не приходилось бороться с лишним весом, последний прием пищи должен проходить за четыре часа до сна.

Источник: svopi.ru