Ежедневные горячие новости

Ученые: Избавиться от осенней хандры практически невозможно

Группа американских ученых, представляющая Университет Южной Каролины, заявляет, что избавиться от осенней хандры практически невозможно. Однако скрасить это состояние реально, авторы работы предлагают несколько хороших советов, которые весьма просты в исполнении для любого человека.
 

 

Ученые рекомендуют ложиться спать не позже 22:00, ведь во время ночного сна биоритмы перестраиваются под новое время года. Помимо того, всегда и везде включать свет для повышения эндорфина и мелатонина. Стоит заняться спортом, который поможет быстрее перестроиться организму к предстоящим холодам и сбросить негативную энергию. Также физические упражнения повышают настроение.
 
Эти мероприятия помогут настроить вас на позитивный лад, в связи с чем осень и зима пройдут ярче, чем ожидалось. Не забывайте насытиться фруктами и овощами, ведь впереди зима.

Источник: svopi.ru