Ежедневные горячие новости

Ученые разработали формулу здоровья для людей, у которых сидячая работа

Уже давно известен то факт, что сидеть очень вредно. Такой образ жизни может привести к появлению самых различных заболеваний. Ученые, осуществляющие на работу на безе университета Корнелла, вывели формулу здоровья для тех людей, кто постоянно сидит на рабочем месте.
 

 

По мнению специалистов, ключом к нормальной жизни является активность на протяжении всего дня. При этом, необходимо и сидеть, и стоять.
  
Как считают американские исследователи, каждые 30 минут рабочего времени необходимо разбить таким образом: 20 минут сидеть, 8 – стоять, 2 – находиться в движении. Отметим, что если человек будет работать стоя более 10 минут, то это может привести к появлению болей в спине. Кроме того, вставать и двигаться необходимо не менее 16 раз в день. Всё это помогает сохранить на должном уровне плотность мышц  и костей.
 
 
Также, если человек находится в вертикальном положение, то организм сжигает в два раза больше калорий, чем когда он сидит. Если работать сидя более 60 минут, уровень фермента липопротеиенлипазы снижается, в результате чего калории откладываются не в мышцы, а в жир.

Источник: svopi.ru