Ежедневные горячие новости

Учёные: В молодости необходимо употреблять много овощей и фруктов

Американские кардиологи настоятельно рекомендуют употреблять в рационе по возможности как можно больше овощей и фруктов. Проведенное ими очередное исследование подтвердило, что эти продукты очень важны, чтобы сердечно-сосудистая система была здорова.
 

 

В исследовании участвовали около 2,5 тысяч добровольцев, которым предложили заполнить анкеты с описание своего привычного рациона питания, а также отметить, есть ли у них какие-либо вредные привычки, повышен ли уровень артериального давления и другое. Изучив и проанализировав опросники, специалисты разделили участников на три категории. В группе, где в максимальном количестве ежедневно ели фрукты и овощи, женщины употребляли 9 порций, а мужчины – 7 порций в день. В группе с низким потреблением полезных витаминов порция женщин составляла 3,3, мужчины же съедали 2,6 порции. Затем испытуемым провели КТ через 20 лет для оценки накопления кальция на стенках корональных артерий.
 
Как выяснили квалифицированные кардиологи, что у тех, кто потребляет максимум фруктов и овощей в молодости, на 26% реже развивается кальцификация коронарных артерий спустя двадцать лет. На основании полученных результатов можно сделать выводы, что насыщенная фруктами и овощами диета, очень важна для поддержания крепкого здоровья сердечно-сосудистой системы на этапах взросления.

Источник: svopi.ru