Ежедневные горячие новости

Ученые составили рацион правильного завтрака

Как известно, завтрак является довольно важной частью распорядка дня, поскольку должен давать заряд едва ли не на весь день. В ходе исследований ученые смогли составить правильный рацион завтрака, который не обходится одними бутербродами и сладостями.
 

 

Завтрак довольно значимая часть общего дневного приема пищи, поскольку именно тогда человек получает необходимый запас питательных веществ. Особенно это важно для тех, кто проводит свой день на работе и пренебрегает употреблением действительно полезной пищи. Группа специалистов из одного из исследовательских центров Соединенных Штатов отметила, что наиболее подходящим блюдом для утренней трапезы является омлет, особенно если в него добавить помидоры или грибы. Еще одним уместным продуктом считается овсяная каша. Дополнить ее можно беконом, отварными яйцами, авокадо или лососем. А вот привычные бутерброды, фруктовые фреши и всякого рода сладости для завтрака совершенно не подходят. 
 
Научные работники отмечают, что пренебрегать утренним приемом пищи также не стоит, поскольку это чревато неприятными последствиями. Чувство голода никуда не денется и в течение дня будет только обостряться, что сделает человека нервным и неусидчивым. К тому же может повыситься агрессивность и раздражительность, что связно с отсутствием необходимого запаса энергии.

Источник: svopi.ru