Ежедневные горячие новости

Ученые: Чистка зубов в темноте является ключом к здоровому сну

Британские ученые, представляющие Оксфордский университет, во главе с профессором неврологии Расселом Фостером провели исследование, по результатам которого было установлено, что чистка зубов в темноте является ключом к здоровому сну. Авторы работы уверены, что таким образом вы сможете подготовить свой организм к ночному отдыху, от которого зависит ваше состояние завтра.
 

 

36% всего времени на протяжении жизни человек отдает сну, а потому это важный момент для нас. Ученые считают, когда человек чистит зубы на ночь, его организм уже готовится ко сну, однако свет, включенный в ванной, заставляет его бодрствовать. Это очень вредит здоровью человека, из-за чего он чувствует усталость и недосып.
 
Авторы работы отмечают, что даже свет от телефона или ноутбука негативно влияет на организм, потому перед сном не рекомендуется смотреть что-либо или сидеть в Интернете.

Источник: svopi.ru