Ежедневные горячие новости
Получать новости на E-mail

Эксперты рассказали о полезных свойствах орехов для здоровья и фигуры

Эксперты рассказали, что орехи обладают полезными свойствами, особенно они хорошо отражаются на фигуре. Как сообщают ученые, по калорийности и содержанию белков данный продукт не уступает мясу.  Однако стоит отметить, что организм их усваивает не в полной мере.
 

 

Мало кто знает, что орехи – практически единственный источник бора, необходимый для поддержания костей. Также он помогает забыть о болевых ощущениях в суставах и защищает от переломов. Кроме этого, в орехах содержится медь, которая способствует повышению уровня гемоглобина.

Специалисты в области диетологии рассказывают, что стоит добавлять небольшое количество орехов в салаты и суп. Также ими необходимо заменять вредные перекусы. Добавим, что орехи следует употреблять и пожилым людям, так как они стимулируют активность мозга.

Не стоит забывать о том, что орехи – тяжелая пища. Их дневная доза не должна превышать 100 граммов, в количественно выражении – не более 5-7 штук.

Источник: svopi.ru