Ежедневные горячие новости
Получать новости на E-mail

Ученые назвали 4 приятных способа продления жизни

Ученые назвали 4 наиболее приятных способа продление жизни. В частности, речь идёт о здоровом сне, объятиях, оптимизме и ежедневной ходьбе.

 

 

Если люди станут обниматься чаще, то их иммунная система будет укрепляться, о чем говорят результаты недавно проведённых исследователей. К тому же, это поможет привести в норму сердечный ритм, понизить кровяное давление, стимулировать гиппокампус и повысить выработку гормонов, ответственных за радостные эмоции.

Ежедневная ходьба позволит не только сохранять мышцы в тонусе, но и уменьшить шанс появления сахарного диабета и проблем с сердцем. Ученые рекомендуют это делать час в день.

Специалисты настаивают, что людям для увеличения продолжения жизни необходимо отказаться от будильников. Рекомендуется просто лечь спать пораньше, чтобы на утро чувствовать себя полным сил. Здоровый сон поможет бороться со стрессом, лишним весом и инфекциями.

Добавим, что последний совет – быть счастливым. То, как человек смотрит на жизнь, сказывается на его здоровье. Учеными доказано, что оптимисты живут намного дольше и болеют реже, нежели пессимисты.

Источник: svopi.ru