Ежедневные горячие новости

Ученые: Каждое воскресенье необходимо высыпаться

Британские ученые провели ряд экспериментов, которые позволили установить, что каждое воскресенье людям необходимо хорошо выспаться. Это объясняется усталостью организма за трудовую неделю.
 

 

По словам экспертов, в будние дни, когда люди в основном заняты трудовой деятельностью, происходит нарушение сна. Он становится чутким и помешать может совершенно любой раздражитель, будь то освещение, мобильный телефон или шум на улице. В ходе таких процессов сокращается выработка гормона мелатонина.
Ученые из Великобритании рекомендуют людям в выходные откладывать все дела, запланированные на утро, и в волю высыпаться. Организм самостоятельно подскажет вам, когда ему нужно проснуться. Здоровый и долгий сон в воскресенье даст вам силу на будущую трудовую неделю.
 
Необходимо помнить, что сегодня, 18 января, у всех людей планеты «синий понедельник». По словам экспертов, в этот день лучше отказаться от принятия важных решений и дать себе отдохнуть.

Источник: svopi.ru