Ежедневные горячие новости
Получать новости на E-mail

Британские психологи рассказали, как правильно справиться со стрессом

Британский психолог Труди Эдингтон, являющаяся сотрудником Университета Вестминстера (Westminster University), в ходе исследований выявила ряд способов, как человеку можно справиться со стрессом и снизить физическое напряжение.
Для восстановления внутреннего спокойствия, по словам британского психолога, помогут несколько действующих способов.
 

 

Как отмечает сама Труди Эдингтон, на психологическое здоровье человека могут влиять определенные химические вещества, такие как кортизол и окситоцин. Они являются природными веществами, находящиеся в человеческом организме, и влияющие на восприятие стрессовых ситуаций и психологическое состояние человека.
Таким образом, ученая рекомендует людям, подвергшимся сильному стрессу, обратить свое внимание на хобби, как это делает сама Эдингтон. Британский психолог, чтобы восстановить силы и эффективно справиться со стрессом, приобщается к танцам, именно танцы, по словам специалиста, успокаивают ее нервную систему и восстанавливает силы.
 
Помимо хобби, Эдингтон также рекомендует регулярно общаться со своими близкими и родственниками. Связи с родными напоминают человеку о его социальном статусе, что также способствует восстановлению нервной системы и помогает оправиться после сильного стресса.
 
Психолог из Великобритании также рекомендует всем, кто подвергся стрессовой ситуации, медитировать и погружаться в свой внутренний мир, таким образом можно «успокоить» свой ум и снять напряжение. Медитируя, человек может улучшить гибкость и контроль внимания и уменьшить пережитые страдания и дискомфорт. Эдингтон также советует прибегнуть к физическим упражнениям, именно они способствуют релаксации, люди, которым трудно справиться со стрессом особенно будет полезна данная методика.

Источник: svopi.ru