Ежедневные горячие новости

Ученые выяснили оптимальную температуру и время для сна

Ученые выяснили оптимальную температуру, при которой лучше спится. Также они рассчитали лучшее время для засыпания.
 
В результате широкомасштабных исследований, которые проводились практически по всему миру, ученым удалось выяснить оптимальную температуру воздуха для сна, а также лучшее время для него. Как оказалось, если человек любит спать без одеяла или покрывала, то для него лучшей температурой является 30-32 градуса выше нуля. Для любителей пижам и теплых одеял, оптимальным являются 16-19 градусов по Цельсию, причем, по заявлению ученых, второй вариант сна является более «здоровым» и полезным.
 
Лучшим временем для засыпания является период между 23:00 и 2:00, ведь именно на это время приходится наибольший выброс гормона мелатонина, который отвечает за укрепление иммунитета человека.

Источник: svopi.ru