Ежедневные горячие новости

Ученые определили, сколько часов нужно спать, чтобы отдохнуть

Исследователи немало времени уделяют изучению проблемы сна, так как этот вид деятельности чрезвычайно важен для человеческого организма.
 
Недавно ими было установлено, сколько часов в сутки каждый из нас должен проспать для того, чтобы избежать заболеваний, вызываемых отсутствием полноценного отдыха. Оказалось, что нормальную и эффективную работу организм женщины в течении дня будут выполнять, если его обладательница будет проводить в постели не менее 7,6 часов. В то же время, мужчины должны спать около 7,83 часов в сутки.
 
Во время проведения исследования ученые собирали информацию о сне 3760 человек, зарегистрированных в учреждениях соцстрахования. Медики установили, что на Западе люди уделяют сну намного меньше времени, поэтому некоторые полагают, что необходимо оценить качество сна, а не его длительность.
 
На протяжении нескольких лет специалисты твердят, что всего 3-4 лет с нарушенным режимом сна хватит для потери памяти и концентрации. Как известно, проблема со сном повышает риск умственных нарушений до 50% и ослабляет организм даже молодых и сильных людей.

Источник: svopi.ru