Ежедневные горячие новости

Сколько чайных ложек сахара можно употреблять в день

Врачи Университет Ньюкасла установили дневную максимальную дозу сахара.

С 1990 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) установила дневную норму потребления сахара: для мужчин — 70 граммов, для женщин — 50 граммов. Но современные специалисты считают, что это много!

Исследователи из Ньюкасла выяснили, что в день нужно употреблять не больше 5 чайных ложек сахара, то есть примерно 30 граммов. Данная мера позволит не только улучшить состояние сердца, но и оградит от диабета и защитит зубы, пишет The Telegraph.

Отметим, что при этом нужно учитывать не только сахар в чистом виде, который мы кладем в чай или кофе, но и сахар в составе сладостей и газированных и негазированных напитков.