Ежедневные горячие новости

Диетологи: 5 продуктов для тех, кто хочет кушать, но не толстеть

Некоторые люди имеют привычку перекусывать на ходу или постоянно что-либо жевать, однако одни из них при этом остаются стройными, а другие легко набирают лишние килограммы.
 
По словам диетологов, более важно не то, как часто мы едим, но то, что именно находится в нашей тарелке.
В результате недавних исследований научные работники выделили 5 наиболее полезных продуктов, поедая которые растолстеть практически невозможно. Постоянные мысли о еде свидетельствуют о недостатке определенных веществ в организме, поэтому нужно включить в рацион продукты, способные контролировать аппетит.
 
В списке необходимых нашему телу продуктов находятся водоросли, фисташки, малина, яйца и бобы, которые позволят нам ощущать чувство сытости на протяжении длительного периода времени.
 
Эксперимент, проведенный группой ученых, зафиксировал, что люди, страдающие от лишнего веса, намного быстрее худеют, если употребляют бобы и водоросли. Яйца называют идеальным источником легкоусвояемого белка, а в фисташках содержится огромное количество полезных микроэлементов, в то время как малина обладает высоким уровнем клетчатки.

Источник: svopi.ru