Ежедневные горячие новости

Ученые рассказали об успешном методе похудения

Ученные считают, что желающим похудеть необходимо уделить особое внимание сжиганию калорий. Специалисты поделились, как сделать это наиболее эффективно и полезно.

 

Диетологи и врачи подчеркивают необходимость физических нагрузок. По словам специалистов, чем активнее проходит тренировка, тем большее количество калорий уйдет. Такой метод имеет еще одно преимущество: организм сможет значительно повысить интенсивность физической нагрузки, если работа сердечно-сосудистой системы улучшится. Как следствие – жировые накопления будут уходить быстрее.

Специалисты также рекомендуют обратить внимание на поднятие тяжестей. Не смотря на устоявшееся мнение о том, что поднятие гирь и гантелей ведет лишь к увеличению массы тела, ученые говорят, что тренировка с тяжестями ведет к дополнительному сжиганию калорий. Чем усерднее такие тренировки, чем больше вес, тем выше скорость метаболизма и тем больше калорий уходит.

Не следует отрицать важность зеленого чая. Результаты исследований показывают, что люди, пившие в день около трех чашек зеленого чая теряли до 3 килограммов в месяц. Следует добавить в свой рацион рыбу. При употреблении этого продукта в организме снижается уровень лептина. Этот белок ускоряет метаболизм и предотвращает ожирение.

Источник: svopi.ru