Ежедневные горячие новости

Певица Жасмин раскрыла секреты своего похудения

Известная российская певица Жасмин поделилась со своими поклонниками тем, что ей неоднократно приходилось сталкиваться с проблемой лишнего веса. Особенно это ярко проявлялось после рождения второго ребёнка. 

 

 

По словам Жасмин, чтобы достичь результата, нужно заниматься не покладая рук, однако все занятия будут бесполезными, если нее начать правильно питаться. Певица рассказывает, что есть примерно пять раз день, при этом её порция не бывает больше 250 г. Немаловажную роль играет поддержание водного баланса: в день необходимо пить порядка 1,5 – 2 литров воды.

Что касается блюд, то они должны быть разнообразные. На завтрак можно приготовить нежирные сырники или творожную запеканку. Примерно в 11 часов позволяется съесть фрукты или орешки. В обед Жасмин привыкла кушать суп или запеченную в фольге рыбу. Перед ужином артистка рекомендует обязательно устроить перекус фруктами или свежими овощами, а уже вечером выпить стакан кефира.

Жасмин отмечает, что главное – не переедать после шести вечера. Также в рационе певицы отсутствуют конфеты, торты и другие лакомства. Их она предпочитает заменять сухофруктами и мёдом.

Источник: svopi.ru