Ежедневные горячие новости

Ученые: Определен список продуктов, вызывающих депрессию

Информационные ресурсы буквально пестрят статьями и сюжетами о том, что необходимо употреблять в пищу, чтобы поднять себе настроение, сгладить депрессию и так далее. «Съешьте шоколадку и вы станете счастливее» или «Фруктовый тортик сделает вас добрее», чего только не посоветуют. Жаль, но гораздо реже мы видим информацию о продуктах, которые наоборот могут столкнуть нас в депрессию, и кстати, среди этих продуктов много сладостей, которые нам так советуют к употреблению в погоне за хорошим расположением духа. В нашей сегодняшней статье мы вам вкратце расскажем, как уберечь себя от еды, которая может вызвать депрессивные состояния.  

 

 

Американский диетолог Эмили Эдисон уже давно работает над изучением влияния продуктов питания на настроение человека. Она вместе с командой ученых из Колумбийского университета провела исследование влияния рафинированных углеводов на наши эмоции. В рамках эксперимента специалисты опросили более семидесяти тысяч женщин, результаты опроса показали, что чем выше уровень сахара крови, тем выше вероятность возникновения депрессии и апатии. Психиатры предупреждают, что депрессия в 30% случаев может привести к воспалению головного мозга, поэтому рекомендуют употреблять поменьше продуктов, содержащих сахар.

 

 

Кстати, многие могут подумать, что сахар можно заменить сахарозаменителем, так вот американские ученые выяснили, что всем известный аспартам является возбудителем не просто депрессии, а самых настоящих суицидальных наклонностей. Кроме этого, аспартам снижает генерирование серотонина – гормона радости, так что с сахарозаменителями тоже необходимо соблюдать предельную осторожность. 

 

 

Далее расскажем, что депрессию могут вызвать продукты, насыщенные транс-жирами. Специалисты выяснили, что они повышают риск возникновения депрессивных расстройств на целых 48%, так что все любители майонеза, блюд с маргарином, легкими маслами, чипсы, вафли, и так далее, помните, что эти продукты могут испортить вам жизнь. И последнее – старайтесь употреблять как можно меньше обработанных продуктов и полуфабрикатов. Дело в том, что они напичканы всем тем, что мы перечислили выше, а это значит, что купив слоеные пирожные для микроволновой печи, вы съедите не только любимое яство, но и аспартам, и транс-жиры, да и остальной нечисти там хватает. 

 

 

Дорогие читатели, берегите свое здоровье. Мы очень надеемся, что наша статья поможет сберечь хорошее настроение и вам и вашим близким. 

Источник: svopi.ru