Ежедневные горячие новости

Эффективные советы по снижению веса, набранного в новогодние праздники

Проблема лишних килограммов, набранных за время новогодних праздников, вскрывается в середине января каждый год. Россияне выдумывают самые различные способы, дабы предотвратить дальнейшее ожирение.Накануне в свете актуальности данной проблемы сразу несколько диетологов с мировыми именами решили раскрыть секреты, с помощью которых можно быстро и без вреда для организма сбросить ненужный вес. «Главное условие для восстановления хорошей фигуры — не садиться на диету резко», — поведала диетолог Академии медицинских наук Екатерина Белова.Важно помнить, что в процессе похудения очень актуальным является принцип постепенного отказа от вредной пищи. Не стоит сразу же прекращать кушать сладости и те продукты, которые могут заставить вас скучать по модным брюкам. Голодание, проще говоря, следует сразу же исключить из своей головы, когда речь заходит о снижении лишнего веса.Белова дает понять, что после длительных новогодних праздников самым лучшим моментом может стать полный пересмотр своего отношения к питанию. Необходимо переключить организм на здоровую и полезную пищу, тогда как набранные за каникулы килограммы в этом могут оказать действенную помощь, выступив в качестве мотивирующей составляющей. В самом же идеальном варианте, объясняет диетолог, к новому режиму нужно начинать готовиться в самый разгар праздников, дабы организм успел перестроиться. Ведь психологический аспект в этом крайне важен.»Можно разрешить расслабиться себе 31 и 1 числа, а вот со 2, желательно начинать вести здоровый, новый образ жизни», — сообщила Белова, а также уточнила, что из режима питания следует планомерно исключать жирные продукты, сладости. Однако обращаться к полноценному голоданию не стоит, так как заменить его можно одним разгрузочным днем.Аналогичной точки зрения придерживается и другой специалист-диетолог Елена Чадия. Он также призывает постепенно переходить к новому питанию, не забывая о том, что индивидуальные особенности организма всегда должны быть «во главе угла».

Источник: nashidni.org